Јачање имунитета је процес који траје цео живот и подразумева усвајање здравих навика у исхрани, активностима и одмору. Без обзира на узраст, постоје општи принципи који помажу одржавању јаког имунолошког система. Прва и најважнија ставка је уравнотежена исхрана богата воћем, поврћем, целовитим житарицама, протеинима и здравим мастима. Витамини Ц и Д, као и минерали као што су цинк и магнезијум, играју кључну улогу у функцији имунитета. Физичка активност побољшава циркулацију и стимулише имуни одговор, док довољан и квалитетан сан омогућава телу да се обнови. Важно је и управљање стресом, јер хронични стрес слаби отпорност организма. Поред тога, хидратација и избегавање штетних навика попут пушења и прекомерне конзумације алкохола значајно доприносе здрављу. Уз правилну бригу, имуни систем може остати јак и ефикасан током читавог живота.